골든 콜리 플라워"리조또

골든 콜리 플라워
레시피 황금 콜리 플라워"리조또는 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 30 분. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 20 그램, 지방 43 그램,그리고 총 597 칼로리. 에 대한 $9.74 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 버터,휘핑 크림,황금 콜리 플라워 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 판코 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 애플 선명 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 콜리 플라워 리조또 레시피(리조또 아이 카볼 피오리), 황금 비트와 채소를 곁들인 보리 리조또,및 버터 보리와 허브 리조또와 황금 겉 껍질이 브뤼셀 특산품 비슷한 요리법.

지침

1
힘든 코어를 다듬고 콜리 플라워에서 잎을 자릅니다. 덩어리에 침입 한 다음 작은 작은 꽃으로 부서 질 때까지 푸드 프로세서에서 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
에서 12-에 14-에서. 프라이팬,1 큰술을 녹여. 높은 열에 버터.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
판코를 넣고 토스트 될 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
4
백리향 잎을 추가하고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2컵마늘 2컵
5
작은 그릇에 붓는다. 프라이팬을 깨끗이 닦으십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
남은 3 큰술을 추가하십시오. 버터,콜리 플라워,샬롯,1 1/4 컵 국물을 같은 팬에 넣습니다. 콜리플라워가 부드러워 질 때까지 3~4 분 동안 자주 저어주는 고열로 덮고 요리하십시오. 액체가 흡수 될 때까지 8~10 분 동안 자주 저어 주면서 폭로하고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
크림을 넣고 끓을 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
8
열에서 제거하고 치즈와 트러플 오일(사용하는 경우)을 뿌린 다음 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다. 더 크림 같은 일관성을 원한다면 남은 1/4 컵 국물을 추가하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
트러플 오일트러플 오일
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
9
4 개의 넓은 파스타 그릇에 숟가락으로 얹고 구운 판코를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수17
잡지