고추와 스크램블 에그

고추와 스크램블 에그
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 고추와 스크램블 계란을 시도 줄 수 없다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 146 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 가게로 가서 코셔 소금과 후추,파,할라프,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 9 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스크램블 드 에그,스크램블 드 에그 만드는 법|에그 에스, 녹색 고추와 구운 계란,및 파삭 파삭 한 샬롯과 고추를 곁들인 매운 계란.

지침

1
계란,달걀 흰자,소금과 후추를 그릇에 격렬하게 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
달걀 흰자위달걀 흰자위
계란계란
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
중간 낮은 열에 작은 프라이팬을 가열하십시오. 뜨거울 때 요리 용 스프레이로 가볍게 코팅하십시오. 다진 고추와 토마토를 부드러워 질 때까지 요리합니다(2 분).
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
토마토토마토
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
계란을 넣으십시오. 원하는대로 계란이 익을 때까지 부드럽게 저어 주면서 요리합니다(1-2 분).
당신이 필요로하는 성분
계란계란
4
파와 함께 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
5
뜨거운 봉사.
난이도쉬운
준비 완료9 m.
서빙1
건강 점수9
잡지