고수 쿠스쿠스와 달콤한 칠리 라임 치킨

고수 쿠스쿠스와 달콤한 칠리 라임 치킨
고수 쿠스쿠스와 달콤한 칠리 라임 치킨은 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 436 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 35 분. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 올리브 오일,라임 주스,야채 국물,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고수 라임 소스를 곁들인 고구마 칠리 케이크, 구운 칠리 실란트로 라임 치킨,및 스모키 라임 고구마와 실란트로 치미추리를 곁들인 마호가니 구이 치킨.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 열 올리브 오일;요리와 주스 분명 실행 하 고 닭고기는 더 이상 핑크 내부,5~6 분 때까지 뜨거운 기름에 닭 가슴살 큐브를 저 어.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
요리 할 때 닭고기에 글루탐산 나트륨을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
메시지메시지
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
프라이팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
간장,흑설탕,고추 플레이크,라임 주스,라임 제스트를 그릇에 섞어 설탕을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
5
소스를 뜨거운 프라이팬에 붓고 끓인 다음 열을 낮게 줄입니다. 소스가 약간 줄어들 때까지 3~4 분 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
조리 된 닭고기를 소스에 섞어 소스가 닭고기 조각에 유약을 형성 할 때까지 약 2~3 분 더 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
요리 치킨요리 치킨
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
7
냄비에 야채 국물을 끓여 가져 오십시오. 쿠스쿠스를 야채 국물에 저어주고 열을 끄고 국물이 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 쿠스쿠스를 그대로 두십시오. 실란트로를 쿠스쿠스에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
8
쿠스쿠스를 서빙 플래터에 놓고 닭고기와 소스를 얹고 라임 웨지와 함께 제공합니다. 서빙하기 전에 쿠스쿠스와 닭고기 위에 라임 웨지를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수11
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