고대 곡물과 케일 샐러드를 곁들인 쇠고기 필레

고대 곡물과 케일 샐러드를 곁들인 쇠고기 필레
고대 곡물과 케일 샐러드를 곁들인 쇠고기 필레에는 대략 다음이 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $6.87 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 740 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 케일,마늘,쇠고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 20 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 98 의 우수한 숟가락 점수%. 시도 파인애플 살사와 고 대 곡물 코코넛 컵, 글루텐 프리 고대 곡물 쿠키(유제품 프리),및 전체 곡물 크루통을 곁들인 타 히니 케일 시저 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
다진 마늘 1 개와 후추 1/4 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
2
쇠고기 국물,파로,남은 마늘 2 쪽,남은 후추 1/8 티스푼을 작은 냄비에 넣습니다. 끓게 가져와;낮은 열을 줄일 수 있습니다. 15~20 분 또는 대부분의 국물이 흡수 될 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
파로파로
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
열에서 제거. 케일과 크랜베리를 저어주세요. 커버;5 분 서 보자. 아몬드와 레몬 주스를 저어주세요. 원하는대로 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
케일케일
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
그 사이에,스테이크의 표면이 열에서 2 3 인치 이다 그래서 육계 팬안에 선반에 장소 스테이크. 중간 희귀(화씨 145 도)에서 중간(화씨 160 도)까지 13~16 분 동안 굽고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
5
소금 시즌 스테이크.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
6
파로 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수100
잡지