고기와 채소와 모로코 라마단 쿠 스 쿠 스

고기와 채소와 모로코 라마단 쿠 스 쿠 스
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 고기와 채소 시도 모로코 라마단 쿠스쿠스를 줄 수 없다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 55 그램,그리고 총 1042 칼로리. 에 대한 $3.64 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,감자,커민,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사프란를 사려면 당신 마 과를 따를 수 크림 사프란 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쿠스쿠스와 디종 채소, 구운 레몬 채소와 쿠스쿠스,및 모로코 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
접시에 모든 향신료를 섞어 따로 보관하십시오.고기를 큰 덩어리로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
2
열 오일. 5 분 동안 모든면에 갈색 고기.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
양파와 마늘을 넣으십시오. 5 분 더 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
물,향신료,토마토 소스를 추가합니다. 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
베트남 계피칩베트남 계피칩
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
5
당근과 감자 조각을 넣으십시오. 10 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
6
스튜에 호박과 피망을 넣으십시오. 20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
7
병아리 콩을 넣고 마지막 5-10 분 동안 요리하십시오.한편 양파 토핑을 준비하십시오. 밝은 갈색 색상에 볶음 양파.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
나머지 토핑 재료를 넣고 캐러멜 처리되고 거품이 날 때까지 요리하십시오. 따로 보관하십시오.쿠스쿠스를 위해 물 끓여 라.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
9
치킨 베이스와 버터를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 베이스치킨 베이스
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
10
쿠스쿠스를 추가하십시오. 이것이 너가 만들는 조리법의 마지막 부분 이다 것 을 확인하십시요.쿠스쿠스가 추가되면 5 분 동안 그대로 두십시오.포크로 보풀 쿠스쿠스. 먹을 시간!
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
11
당신이 좋아하는 어떤 방법을 제공합니다. 나는 쿠스 하우스를 접시에 담고 원하는만큼 또는 작은 스튜로 꼭대기에 올려 놓습니다. 그런 다음 내가 원하는 채소를 추가하고 달콤한 양파/건포도 토핑으로 모두 마무리합니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 양파달콤한 양파
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

성분

177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시어깨어깨59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵2당근,4 등분당근,4 등분4히스 바 토피 조각치킨 베이스치킨 베이스1더블 스터프드 오레오바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸1더블 스터프드 오레오저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)1더블 스터프드 오레오중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시드라이 쿠스쿠스드라이 쿠스쿠스1더블 스터프드 오레오레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱2히스 바 토피 조각추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.양고기 또는 2 파운드 치킨양고기 또는 2 파운드 치킨2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1다진 양파다진 양파1다진 양파다진 양파1더블 스터프드 오레오액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물1더블 스터프드 오레오뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)1( 가지)껍질을 벗기고 4 등분 한 감자껍질을 벗기고 4 등분 한 감자1다진 빨간 피망다진 빨간 피망1핀치사프란사프란2히스 바 토피 조각하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1더블 스터프드 오레오심황심황710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)1옐로우 스쿼시,4 등분옐로우 스쿼시,4 등분1호박,4 등분호박,4 등분
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수30
잡지