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고구마,시금치,병아리콩 베이크

고구마,시금치,병아리콩 베이크
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 고구마,시금치 및 병아리 콩을 구워보십시오. 에 대한 $2.2 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 526 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 25 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 106 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 크림,모로칸 스파이스 믹스,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 고구마,병아리콩,시금치 카레, 고구마&시금치 빵,및 고구마 시금치 빵 비슷한 요리법.

지침

1
양파 두 개를 껍질을 벗기고 각각 8 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
2
큰 구이 주석에 기름 4 큰술을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
3
양파,입방체 고구마 및 고추를 넣고 기름과 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
200 기음/400 에프/가스 6,오븐에 주석을 넣고 약 35 분 동안 야채를 구운,그들을 통해 절반 방법을 돌려.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
한편 다른 양파는 껍질을 벗기고 거칠게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
6
큰 프라이팬에 기름의 나머지 2 큰술을 가열하고 부드럽게 시작할 때까지 양파를 볶는다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
마늘과 향신료 믹스를 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
8
주석으로 입힌 토마토 및 그들의 주스를 추가하고,나무로 되는 숟가락으로 필요하다면 그(것)들을 끊고 대략 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
9
스톡을 저어 준 다음 맛을 내기 위해 소금,후추 및 설탕을 첨가 한 조미료를 확인하십시오. 병아리 콩을 저어.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
고야 사존고야 사존
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
10
오븐에 야채 35 분 동안 요리 된 경우,향신료 토마토와 병아리 콩 위에 부어 잘 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
11
야채가 잘 요리 될 때까지 또 다른 20~30 분 동안 요리,그들을 통해 절반 방법을 선회.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
12
그냥 조리 시간이 끝나기 전에 시금치를 씻어,어떤 힘든 줄기를 제거,미세 잎을 슬라이스와 빵으로 그들을 저어. 5 분 동안 오븐에 반환.1
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
13
사워 크림 또는 가벼운 양파 라이타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
라이타는라이타는
14
모든 재료를 욕조 또는 병에 넣으십시오. 뚜껑을 위에 고치고 섞기 위하여 동요하십시오. 그것은 그렇게 쉽습니다. 당신의 상점 찬장에 있는 이 혼합을 사용되게 준비되어 있는 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수100
건강식글루텐 프리
접시 종류사이드 디시
야생 버섯 스터핑
파스타와 고추
간단한 햄과 스위스 파이 캐서롤
파마산 치즈 감자 브레드스틱
피칸과 마시멜로 스트로이젤을 곁들인 달콤한 감자
참깨 브레드스틱
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더치 베이비
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