고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진은 유제품 무료 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 432 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 59 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 커민 씨,레몬 주스,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마,당근,순무,향신료 구이 병아리 콩을 곁들인 뿌리 채소 타진, 구운 순무,고구마,사과,말린 크랜베리,및 병아리 콩과 건포도를 곁들인 야채 타진.
지침
1
고수,커민,캐러 웨이 씨앗을 작은 프라이팬에 넣고 약 2 분 동안 갈색이 될 때까지 중불로 토스트합니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
오레가노 ¼티스푼
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
향미료 선반으로 옮기십시오;정밀하게 갈 때까지 가공하십시오.
3
작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
고추,강황,소금 1/2 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
심황
4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
작은 프라이팬에 레몬 슬라이스,레몬 주스,굵은 소금 4 티스푼을 섞습니다. 끓여 가져 오십시오. 레몬 조각이 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 열을 줄이고 덮고 끓입니다. 보존 된 레몬을 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질
굵은 소금
갈거나 다진 샬롯 1개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
배수 및 절단. 향신료 혼합 및 보존 레몬을 1 주일 앞서 만들 수 있습니다. 저장 향신료 혼합 실온에서 밀폐.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
7
보존 된 레몬을 작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
무거운 큰 냄비에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
9
양파를 넣고 소금을 뿌리고 부드럽게 될 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스
10
구운 향신료 블렌드,마늘,토마토 페이스트를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
오렌지 1개, 제스트
11
당근과 셀러리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
12
다진 보존 레몬,물 4 컵,고구마,순무,올리브,햇볕에 말린 토마토를 넣습니다. 야채가 부드러워 질 때까지 뚜껑을 열어 약 35 분 동안 가끔 저어줍니다. 파슬리,고수,민트를 넣고 저어주세요. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
각 버거의 토핑을 위해
보존 된 레몬
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
순무
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
히코리 훈제소금 1티스푼
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
13
열에서 제거하고 서 보자 10 분 맛을 혼합 할 수 있도록. 큰 그릇에 숟가락 쿠 스 쿠 스,가장자리에 밖으로 확산 및 센터에 잘 떠나. 중앙에 잘 야채 타진을 숟가락.