계피,사프란,말린 과일을 곁들인 양고기 타진
계피,사프란 및 말린 과일을 곁들인 양고기 타진은 유제품 무료 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 22 그램, 지방,그리고 총 349 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.46 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 토마토 퓨레,생강,계피 스틱 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 계피,사프란,말린 과일을 곁들인 양고기 타진, 살구와 계피 양고기 타진,및 자두와 계피를 곁들인 양고기 타진.
지침
애너하임 칠리,커민,고수풀,생강,소금,파프리카,갈은 후추,마늘을 섞습니다.
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양고기를 추가하십시오;모든면에서 또는 갈색이 될 때까지 8 분 요리하십시오.
팬에 양파를 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.고추 혼합물과 토마토 퓌레의 반에서 약동하십시오;때때로 약동하는 3 분을 요리하십시오.양고기와 물안에 약동하십시요;종기에 가져오십시요.열을 감소시키십시오;5 분을 끓으십시오.호일로 프라이팬의 손잡이를 감싸고 1 시간 동안 325 도에서 덮고 굽습니다.피망,스쿼시,당근,사프란 및 계피를 저어줍니다.추가로 15 분을 덮고 굽습니다.남은 칠리 혼합물과 살구를 저어주세요.추가로 15 분을 덮고 굽습니다.
계피 스틱을 제거하십시오;쿠스쿠스 위에 타진을 제공하십시오.