계피,사프란,말린 과일을 곁들인 양고기 타진

계피,사프란,말린 과일을 곁들인 양고기 타진
계피,사프란 및 말린 과일을 곁들인 양고기 타진은 유제품 무료 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 22 그램, 지방,그리고 총 349 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.46 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 토마토 퓨레,생강,계피 스틱 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 계피,사프란,말린 과일을 곁들인 양고기 타진, 살구와 계피 양고기 타진,및 자두와 계피를 곁들인 양고기 타진.

지침

1
애너하임 칠리,커민,고수풀,생강,소금,파프리카,갈은 후추,마늘을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
애너하임 페퍼애너하임 페퍼
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
양고기를 추가하십시오;모든면에서 또는 갈색이 될 때까지 8 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
4
팬에서 양고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
팬에 양파를 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.고추 혼합물과 토마토 퓌레의 반에서 약동하십시오;때때로 약동하는 3 분을 요리하십시오.양고기와 물안에 약동하십시요;종기에 가져오십시요.열을 감소시키십시오;5 분을 끓으십시오.호일로 프라이팬의 손잡이를 감싸고 1 시간 동안 325 도에서 덮고 굽습니다.피망,스쿼시,당근,사프란 및 계피를 저어줍니다.추가로 15 분을 덮고 굽습니다.남은 칠리 혼합물과 살구를 저어주세요.추가로 15 분을 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
사프란사프란
돼지기름 등돼지기름 등
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
6
계피 스틱을 제거하십시오;쿠스쿠스 위에 타진을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
7
실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙6
건강 점수92
잡지