계피 사과 고구마

계피 사과 고구마
계피 사과 고구마는 단지 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 당신이 찾고 있던 레시피. 이 요리의 한 부분은 2 그램의 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 207 칼로리. 이 레시피는 15 개이며 서빙 당 70 센트입니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 몇몇 사람들은 이 반찬을 정말 좋아했습니다. 21 사람은 그들이이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 가서 지상 계피,버터,옥수수 전분 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 1 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 38 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 그렇게 엄청난 것이 아닙니다. 시도해봐 구운 사과 계피 고구마, 구운 계피 고구마,그리고 계피 피칸을 곁들인 고구마 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 냄비에 고구마를 넣고 소금 물 커버. 높은 열;에 종 기를 가져와 중간 낮은,커버,열을 감소 하 고 그냥 부드러운 때까지 끓인다,15~20 분.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
배수 및 분 또는 2 에 대 한 건조 증기 수 있습니다. 껍질과 1/2 인치 조각으로 잘라;9 배 13 인치 베이킹 접시에 고구마와 사과 레이어.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
사과사과
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
한편 냄비에 설탕,옥수수 전분,소금,계피,육두구를 함께 저어줍니다. 물,버터에 저어 중간 열에 끓인다. 걸쭉해지고 더 이상 흐려지지 않을 때까지 5~10 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
계피계피
버터버터
육두구육두구
설탕설탕
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
고구마 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
6
예열 된 오븐에서 사과가 매우 부드럽고 고구마가 황금색이 될 때까지 약 1 시간 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
사과사과
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙15
건강 점수4
잡지