계층화 된 과일 스무디

계층화 된 과일 스무디
계층화 된 과일 스무디는 아침 식사 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 87 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 8 및 비용을 제공합니다 서빙 당 64 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 바나나,망고,라임 풍미,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 계층화 된 과일 스무디, 슈퍼 블루 레이어드 스무디,및 7 월 4 일 애국 계층 스무디 비슷한 요리법.

지침

1
믹서기에,망고를 소용돌이;3/4 컵 일반 저지방 요구르트;2 큰술 꿀;신선한 라임 주스;2 얼음 조각;부드러운 때까지 갓 강판 라임 풍미. 망고 라임 스무디를 2 개의 직선 안경 사이에 나누고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 요구르트저지방 요구르트
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
스무디스무디
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
다음 바나나 소용돌이,믹서기를 씻어;딸기;1/2 컵 일반 저지방 요구르트;2 큰술 꿀;신선한 레몬 주스;2 얼음 조각;갓 매끄러운 때까지 레몬 향을 강판.
당신이 필요로하는 성분
저지방 요구르트저지방 요구르트
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
은색 비평범은색 비평범
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
망고 스무디에 바나나 딸기 스무디를 겹쳐서 각 유리의 안쪽 가장자리를 부드럽게 섞어 깨끗한 수평선을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
스무디스무디
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수5
잡지