계란과 콩 저녁 샐러드

계란과 콩 저녁 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 계란 및 콩 저녁 식사 샐러드 시도를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 447 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 27 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.01 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 빕 양상추,레몬 주스,타라곤,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그릇에 달걀 롤(쉬운 평일의 밤 저녁 식사!), 오늘 저녁 식사:잠두,아스파라거스,녹색 콩 샐러드,및 저녁 식사 오늘 밤:크림과 함께 녹색 콩 샐러드.

지침

1
냄비에 계란과 순무를 넣어 물 커버와 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
열에서 제거하고 서 보자,덮여,10 분.
3
계란을 제거하지만 부드러운 때까지 덮여 뜨거운 물,2~3 분 더 순무를 유지합니다. 계란을 껍질을 벗기고 분기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(키블러)(키블러)
4
순무를 배출 한 다음 따뜻한 팬으로 돌아가서 버터로 던지십시오(필요한 경우 버터를 녹이기 위해 열을 켭니다).
당신이 필요로하는 성분
순무순무
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
타라곤,골파,올리브 오일,레몬 주스를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
6
꽃 상추,양상추,에스 카롤,셀러리 및 콩을 큰 그릇에 던지십시오
당신이 필요로하는 성분
꽃꽂이꽃꽂이
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
7
그릇에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
8
계란과 순무 혼합물을 넣고 부드럽게 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
(키블러)(키블러)
9
사진:안토니스 아킬레오스
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수48
잡지