계란과 모로코 미트볼

계란 모로코 미트볼은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 서빙당$4.19,이 레시피 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 서빙 포함 823 칼로리, 단백질,및 지방. 한 쌍의 사람들이 이 레시피를 만들었고 15 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 빵,계란,붙여 넣기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 빵을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 커피 케이크 바나나 빵 디저트로. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 계란과 모로코 미트볼, 케프타 타진(토마토 소스에 계란을 넣은 모로코 매운 미트볼),및 모로코 미트볼 비슷한 요리법.

지침

커민,고수풀,강황,파프리카,육두구 계피,카다멈,피망,카이엔 후추,다진 정향을 넣고 열에서 멀리 떨어진 밀폐 용기에 최대 몇 개월 동안 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 할라피뇨 1개

지상 정향

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

심황

액량 온스 신선한 물

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

큰 베이킹 시트 위에 와이어 냉각 랙을 배열하고 큰 믹싱 볼 근처에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

오렌지 M&m 베이킹 비트

M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕

근처에 따뜻한 물 한 그릇을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

큰 믹싱 볼에 고기,빵가루,가볍게 치댄 계란 1 개,강판 양파와 주스 2~3 큰술,다진 마늘 2 쪽,민트,계피,육두구,소금,후추,엑스트라 버진 올리브 오일의 자유주의 이슬비 약 2 큰술을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

유콘

레몬 후추 드레싱

갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

화이트 베이킹 초콜릿 컬

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

얼음물 2큰술 추가

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 사용할 장비

M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕

젖은 손으로 고기를 호두 크기의 공에 넣고(따뜻한 물 그릇 사용)베이킹 트레이 위에 놓인 와이어 랙에 미트볼을 배열합니다. 미트볼을 익을 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

짧은 계피 스틱

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

흰 저녁 롤빵 10개

당신이 사용할 장비

2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈

오렌지 M&m 베이킹 비트

버주스 비네그레트

한편,더 많은 엑스트라 버진 올리브 오일을 가열,팬의 차례,중간 중간 높은 열에 네덜란드 오븐에.

당신이 필요로하는 성분

유콘

당신이 사용할 장비

버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술

노란색 케이크 믹스 1컵

얇게 썬 마늘,호박 팬에 다진 양파를 추가합니다. 요리 7 에 8 분,다음 다이 싱 토마토를 추가,토마토 소스,꿀,향신료 혼합,그리고 거품에 가져다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

냉동 채식 고기 부스러기

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

병아리 콩을 배출하고 소스에 저어.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

오븐에서 미트볼을 제거하고 소스에 밀어 넣습니다. 완전히 식히고 미리 식사를 위해 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

는 소스에 미트볼을 재가열,제공합니다. 필요한 경우 물 약 1 컵을 사용하여 소스를 풉니 다. 소스에 4 개의 우물을 만들고 갓 금이 간 계란 4 개를 떨어 뜨립니다. 냄비를 커버하고 원하는 알맞게 요리까지 밀렵 끓인다. 얕은 그릇에 식사를 특종 당신이 먹는 미트볼과 소스에 계란을 저어.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다