겨자 씨를 가진 옥수수

겨자 씨를 가진 옥수수
겨자씨를 가진 옥수수는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 419 칼로리, 단백질,및 지방 25 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 갈색 겨자씨,소금,8 개의 귀에 옥수수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 겨자 씨를 가진 옥수수, 아보카도와 겨자 씨앗,및 겨자 씨를 가진 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
신선한 것을 사용하는 경우 옥수수에서 커널을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
2
냄비 또는 볶음 팬에 식물성 기름을 중불로 가열하고 겨자씨를 넣고 덮습니다. 씨앗이 터지는 것을 멈 추면 열을 중간 정도로 낮추고 고추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
심황을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
4
맛에 옥수수와 소금을 넣으십시오. 던져 열을 낮추고 덮고 옥수수가 부드러워 질 때까지 약 5 분(냉동 옥수수를 약 1 분 요리)요리하십시오. 실란트로를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수6
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