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겨울-그린 턴 오버

겨울-그린 턴 오버
에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 20 인분을 만듭니다 82 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 파르 메산 치즈,소금 및 후추,마늘 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 구운 겨울 스쿼시와 양파 턴 오버, 시든 겨울 녹색,및 겨울 채소와 베이컨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬을 가열하십시오;올리브 오일을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
마늘을 넣고 2 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
근대와 민들레 채소를 큰 한줌에 넣고 액체가 증발 할 때까지 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
민들레 그린민들레 그린
스위스 차드스위스 차드
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
혼합물을 중간 크기의 그릇에 옮기고 파마산,리코 타,계란,소금,후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
작은 냄비에 버터를 녹입니다. 필로를 풀고 촉촉한 수건으로 덮으십시오. 작업 1 한 번에 필로의 시트,그래서 짧은면이 직면 시트를 정렬.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
8
시트를 세로로 3 개의 스트립으로 자르고 각 스트립을 버터로 자유롭게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
9
쌓기 큰술을 놓습니다. 약간 센터 오프 필로의 각 스트립의 하단에있는 녹색의. 반죽을 접어 삼각형을 만든 다음 계속 접고 돌리면(깃발을 접는 것처럼)회전율을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
10
버터 브러시 상단과 베이킹 시트에 넣어. 남은 필로,채소 및 버터로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
그린그린
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
11
완성 된 턴 오버를 부풀어 오르고 갈색이 될 때까지 약 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
12
뜨거운 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙20
건강 점수3
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
새콤하고 크리미한 녹두콩 수프
달콤한 그레이비를 곁들인 구운 햄
피자 팝퍼
크리미 랜치 딥
침낭 블론디
냉동 크랜베리 바나나 샐러드
호박 크림치즈 바
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간편하게 구운 칠면조 날개
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