게임 전 빠에야

게임 전 빠에야
게임 전 빠엘란 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 10 그램,그리고 총 408 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 닭 가슴살 스트립,칠면조 키엘 바사,식물성 기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프라이팬 빠에야 믹스 타(해산물과 고기가 들어간 빠에야), '스페인'의 조개 빠에야(빠에야 드 마리스코),및 쿠바 스타일 빠에야:빠에야 쿠바나 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 12 인치 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
밥을 넣고 30 초 동안 요리하고 끊임없이 저어줍니다. 스톡,살사 및 심황을 저어 끓여서 가열합니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 프라이팬을 덮고 15 분 동안 요리하십시오. 키엘 바사,새우,닭고기를 저어주세요. 프라이팬을 덮고 5 분 동안 또는 쌀이 부드럽고 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 요리하십시오. 캠벨의 주방 팁:"일부는 뜨겁고 일부는 그렇지 않습니다! 이 조리법(뜨거운,중간 또는 온화한)에서 사용할 살사를 선택하기 전에 나는 내가 제공하고있는 다른 음식과 매운 음식에 대한 손님의 선호도를 고려합니다."캐시 마르쉔-스피 박,캠벨의 부엌
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
심황심황
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수16
잡지