검은 콩과 망고 살사

필요 글루텐 프리 및 비건 호르 도브르? 검은 콩과 망고 살사는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 161 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 라임 제스트,양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 26 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검은 콩 망고 살사, 검은 콩 망고 살사,및 망고 검은 콩 살사 비슷한 요리법.

지침

콩을 큰 그릇에 넣고 깍둑 썰기 한 망고,적 양파,구운 토마토,강판 생강 뿌리,고수,라임 제스트,오렌지 제스트 및 주스를 넣고 기름을 뿌립니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 봉사 할 준비가 될 때까지 가볍게 던지고 덮고 냉장 보관하십시오.;

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

삼색 코울슬로 블렌드

오렌지 풍미

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

낮은 곳에서 육계를 예열하십시오. 토마토를 분기하고 베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

통곡물 디너 롤, 서빙용

올리브 오일을 뿌리고 바다 소금과 신선한 후추를 뿌려 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

신선한 시금치 1단(약 3컵)

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

오븐에 넣고 약간 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5~7 분 동안 굽습니다. 멋지다.;

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

통곡물 디너 롤, 서빙용

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,헹굼 및 배수 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갓 다진 실란트로 잎 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굵은 바다 소금과 신선한 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

강판 신선한 생강 뿌리 1

오렌지,주스 4(겨울)

껍질을 벗긴 딸기 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼 1

잘게 썬 망고 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

오렌지 풍미 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 붉은 양파 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 2라지는

빨간 토마토,4 등분

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 스톨츠 유기농 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.