검은 콩 아보카도와 텍스 멕스 스파게티 스쿼시

검은 콩 아보카도와 텍스 멕스 스파게티 스쿼시
검은 콩 아보카도 소스와 텍스 멕스 스파게티 스쿼시는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $3.06 서빙 당. 1 회 제공 포함 596 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 37 그램. 가게에 머리와 토마토,실란트로 잎,라임 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 11147 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 텍스 멕스 버거, 텍스 멕스 다진 치킨 샐러드,및 크리미 텍스 멕스 파스타 샐러드.

지침

1
오븐을 375 층으로 예열하고 큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다. 스쿼시의 줄기에서 슬라이스 하 고 절단 보드에 스쿼시 컷된 측면을 배치. 요리사의 칼로 스쿼시를 세로로 조심스럽게 썰어 두 개의 긴 반쪽을 만듭니다. 아이스크림 국자와 씨앗과 내장을 특종.
당신이 필요로하는 성분
페퍼민트 스틱 아이스크림, 부드럽게페퍼민트 스틱 아이스크림, 부드럽게
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
당신이 사용할 장비
라즈베리, 오렌지, 라임 샤베트 각각 3컵라즈베리, 오렌지, 라임 샤베트 각각 3컵
페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치페코리노 치즈 4조각, 두께 1/4인치
커팅 보드커팅 보드
고춧가루 약간고춧가루 약간
요리사 칼요리사 칼
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
스쿼시에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
스쿼시 반쪽을 베이킹 시트에 내려 놓고 스쿼시가 얼마나 큰지에 따라 30-50 분 동안 로스트하십시오. 스쿼시가 부드럽고 쉽게 포크로 가닥을 긁어 수 있습니다 때,그것은 준비. 나는 그것을 요리 이상 아니에요 있는지 확인하기 위해 25~30 분 후 스쿼시를 확인하는 것을 좋아합니다. 너무 오래 요리 하지 않도록 해야 또는 그것은 흐늘 흐늘 한 돌 것 이다.스쿼시가 로스팅되는 동안 검은 콩 아보카도 소스를 준비하십시오. 큰 그릇에 아보카도 살을 으깨십시오. 양파,토마토,물기를 빼고 씻은 검은 콩,고수를 접습니다. 라임 주스,소금,후추,고추 플레이크로 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
핫도그, 구이핫도그, 구이
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
오븐에서 스쿼시를 제거,뒤집어,수직 운동에 포크로 살을 긁어. 당신이 피부 떨어져 모든 물가를 긁을 때까지 이것을 하십시오. 이제 칠리 파우더,커민,오레가노,소금 및 후추를 뿌립니다(원하는만큼 또는 적게). 아보카도 소스와 함께 스쿼시를 맨 따뜻한 제공합니다. 원하는 경우 스파게티 스쿼시를 플레이트 할 수도 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티 스쿼시스파게티 스쿼시
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
핫도그, 구이핫도그, 구이
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 알렉사 나 레바나 포도원 피노 누아. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 42 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
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난이도하드
준비 완료55 m.
서빙3
건강 점수100
잡지