검은 콩 스페인 쌀

검은 콩 스페인어 쌀은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 142 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 소금과 후추,갈은 커민,치포 틀레 칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쌀과 콩,스페인 스타일, 토요일 레이첼 레이-스페인 스타일의 쌀과 콩,및 쉬운 스페인어 쌀 콩 소시지 한 냄비 식사 비슷한 요리법.

지침

깊고 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

이 갈색 시작할 때까지,교반,양파를 추가하고 요리.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

후추,할라피뇨,마늘을 넣고 마늘을 태우지 않도록주의하면서 2 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

신선한 시금치 다발(약

새우 8마리(U-12)

나머지 재료를 넣고 약 15 분 동안 자주 저어주고 저어줍니다. 너무 건조 해지면 약간의 야채 국물이나 예약 된 토마토 주스를 넣으십시오. 풍미를 확인하고 맛에 소금과 추가 조미료를 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유

(추천: 새크라멘토)

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

(대형 튜브)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1호박 1파운드,

안초 칠리 파우더(또는 기타 순수하고 순한 칠리 파우더)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

검은 콩(또는 1 15 온스 캔),잘 헹굼 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

치포 틀레 칠리 파우더(또는 그 이상)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

1/2 Tbs Lawry's 또는 기타 양념 소금 2정향

다진 마늘 1호박 1파운드,

지상 커민 1

1/2-1 라페 칠레,줄기,시드 및 잘게 썬 것(맛에 더 많거나 적게 추가)1( 가지)

다진 양파 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 맛 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 토마토(신선 또는 통조림 불 구이,액체 예약)1

녹색 또는 노란색 고추,줄기,씨앗 및 다진

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

템프라니요,알바 리노 및 그르 나슈는 스페인어로 훌륭한 선택입니다. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 매치 북 템프 라니요입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.