검은 콩 소스를 곁들인 중국 쇠고기와 아스파라거스

검은 콩 소스를 곁들인 중국 쇠고기와 아스파라거스
검은 콩 소스를 곁들인 중국 쇠고기와 아스파라거스는 유제품 무료 1 인분 레시피. 에 대한 $9.89 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 105 그램, 지방 65 그램,그리고 총 1166 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,생강,발효 콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅콩 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 소금에 절인 땅콩 토피 쿠키 디저트로. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 중국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 중국 검은 콩 칠리 소스, 중국 검은 콩 소스를 곁들인 팬 프리드 두부,및 중국 검은 콩 소스와 함께 쉬운 칠면조&브로콜리 양상추 랩.

지침

1
"자연"브레이크 포인트에서 줄기를 깨고 세척 하 여 아스파라거스를 준비 하 고 대각선으로 1/2~1 인치 조각으로 슬라이스.(선택 사항:아스파라거스 조각을 3-4 분 동안 찐다.)옆으로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
2
매리 네이드 재료를 작은 그릇(간장,생강,셰리,옥수수 전분)에 넣고 얇게 썬 고기를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 사탕 지팡이추가 사탕 지팡이
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
잘 섞어 원하는 경우 가끔 저어 주면서 약 15 분 동안 그대로 두십시오.냄비 또는 큰 프라이팬을 머리에 기름을 넣으십시오. 그것은 단지,연기 팬에 한쪽에 각 조각을 놓고,고기를 추가 설정하지만 한쪽이 갈색으로 시작할 때까지,잠시 동안 높은 열을 통해 요리하지 않는 시작합니다. 토스-잠시 동안 고기를 저어 팬에서 제거,오일이 팬에 다시 배출 할 수 있도록. 당신은 고기를 지글 지글 유지하기 위해 두 개의 배치에서이 작업을 수행 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
다시 뜨거운 팬을 가열하고 마늘을 추가합니다. 1 분 동안 볶은 다음 헹구고 다진 검은 콩을 넣고 저어줍니다.다른 비트.
당신이 필요로하는 성분
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
아스파라거스를 추가,야채와 함께 던져 다음 간장의 다른 티와 설탕과 소금의 핀치를 추가. 아스파라거스가 원하는대로 완성 될 때까지 저어주세요(먼저 찌지 않은 경우 약 5 분,한 경우 더 적음).
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
고기와 그 물방울과 닭고기 국물을 넣으십시오. 소스를 만들기 위해 저어 준 다음 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

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난이도일반
준비 완료25 m.
서빙1
건강 점수41
잡지