검은 콩 샐러드와 감귤 데친 도미

검은 콩 샐러드와 감귤 데친 도미
검은 콩 샐러드와 감귤 데친 도미는 유제품 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방. 에 대한 $2.88 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 시저 드레싱을 데리러,마늘,피코 드 갈로,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 23 분. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤류와 검은 콩 샐러드, 감귤류의 검은 콩과 쌀 샐러드,및 바닐라 콩-후추 비네 그레트와 감귤 샐러드.

지침

1
뚜껑이있는 큰 프라이팬에 도미를 제외한 모든 재료를 결합했습니다. 커버 및 중간 낮은 열을 통해 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
도미도미
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
액체가 낮은 열을 아래로 회전을 끓인다과 도미 필렛을 추가하고 밀렵을하게되면 8 분.
당신이 필요로하는 성분
도미 필레도미 필레
3
프라이팬에서 도미를 조심스럽게 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
도미도미
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
샐러드:큰 그릇에 모든 재료를 함께 던지십시오.
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
도미와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
도미도미

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 피노 그리 지오는 활기찬 배와 열대 과일 버스트,선명한 산도와 우아하게 세련된 신선도에 의해 균형. 잘 익은 돌 과일과 감귤 향이 특징 인이 와인은 가볍고 상쾌하게 마무리되는 멜론,천도 복숭아 및 마이어 레몬 맛을 선보입니다.
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙4
건강 점수51
잡지