검은 콩 샐러드와 감귤 데친 도미
검은 콩 샐러드와 감귤 데친 도미는 유제품 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방. 에 대한 $2.88 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 시저 드레싱을 데리러,마늘,피코 드 갈로,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 23 분. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤류와 검은 콩 샐러드, 감귤류의 검은 콩과 쌀 샐러드,및 바닐라 콩-후추 비네 그레트와 감귤 샐러드.
지침
뚜껑이있는 큰 프라이팬에 도미를 제외한 모든 재료를 결합했습니다. 커버 및 중간 낮은 열을 통해 끓인다.
액체가 낮은 열을 아래로 회전을 끓인다과 도미 필렛을 추가하고 밀렵을하게되면 8 분.
샐러드:큰 그릇에 모든 재료를 함께 던지십시오.