검은 연어

검게 한 연어는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 에 대한 $4.49 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 351 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 22 그램 각각. 이 음식 조리법네트워크에는 7 명의 팬이 있습니다. 카놀란 오일,카이엔,파프리카 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 12 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 검게 연어 포'소년, 검은 연어,및 검은 연어 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 파프리카,카이엔,타임,오레가노와 소금을 넣고 섞어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

캔) 저염 닭고기 국물

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

마늘 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

접시 또는 다른 평평한 표면에 혼합물을 넣고 연어의 부분을 코팅,1 한 번에,육체 측에만.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

바닥이 무거운 대형 팬 또는 주철 프라이팬을 중불로 가열하고 오일을 추가합니다. 기름이 확실히 무겁게 연기가 날것을 시작할 때 팬의 밑에 열을 떨어져 닫으십시요.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

연어를 추가,1 한 번에,단일 층에,살 쪽 아래로,기름에. 팬 아래에서 열을 다시 켜고 2~3 분 동안 요리하십시오. 주걱을 사용하여 연어를 반대쪽으로 돌립니다. 피부가 바삭해질 때까지 약 5~6 분 동안 연어를 중간 불로 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

플래터에 연어를 배열하고 레몬 향과 레몬 주스를 뿌린 다음 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

은색 비평범

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

3(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

카이엔 10어린 가지

신선한 백리향,세척,잎 제거 및 다진 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 2

레몬,제스트 및 주스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갓 다진 오레가노 잎 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어,핀 뼈 제거,스킨 온

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 라 크레마 러시안 리버 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.