검은 메기

검게 한 메기는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 2681 칼로리, 단백질 173 그램,및 지방 215 그램. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$18.01 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 레몬 후추,양파 가루,파프리카 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 검은 메기, 검은 메기,및 검은 메기 비슷한 요리법.

지침

큰 주철 프라이팬(권장)또는 무거운 알루미늄 프라이팬을 고열로 10 분간 가열합니다 minutes.In 작은 그릇 함께 처음 8 재료를 저어.메기를 녹인 버터에 담그고 각 필레에 약 1 톤의 향신료 혼합물을 사용하여 생선의 양면을 향신료 혼합물로 코팅합니다.

당신이 필요로하는 성분

메기

버터

물고기

딥

당신이 사용할 장비

프라이팬

그릇

왁스 칠 종이에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

뜨거운 프라이팬에 한 번에 3 개의 필레를 놓습니다.

당신이 사용할 장비

프라이팬

각 필레에 녹인 버터 1 개를 뿌립니다.면당 약 2 분 또는 생선이 쉽게 조각날 때까지 고열로 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터

물고기

즉시 봉사하십시오.

장비

프라이팬

그릇

성분

서빙:

6필렛

메기 필레 2히스 바 토피 조각

뜨거운 물(100°F)2히스 바 토피 조각

반달모양으로 썬 영국산 오이 2히스 바 토피 조각

지상 후추 2히스 바 토피 조각

레몬 페퍼 1더블 스터프드 오레오

어깨 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

액량 온스 신선한 물 3히스 바 토피 조각

(둘 중 하나 또는 일반)1더블 스터프드 오레오

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무염 버터,녹인

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 11 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.