검게 한 틸라피아

필요 페스 카타 리안 메인 코스? 검게 한 틸라피아는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $12.76 서빙 당,이 조리법 커버 57% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 1177 칼로리, 단백질 152 그램,및 지방 35 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 식물성 기름,밀가루,틸라피아 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 검게 한 틸라피아, 검게 한 틸라피아,및 검은 틸라피아 포'소년.

지침

우유에 필레를 놓고 냉장고에 30~60 분 동안 담가.한편 1/2 컵 밀가루와 크리올 조미료를 섞습니다(에머 릴의 에센스를 권장합니다).

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)

로란 프로페셔널 키친®

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

잘 섞는다.준비가되면 한 번에 하나씩 생선을 제거하고 밀가루 혼합물로 코팅하여 요리하기 전에 느슨한 초과분을 털어냅니다.

당신이 필요로하는 성분

로란 프로페셔널 키친®

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

팬의 변죽이 만지기 위하여 뜨거울 때까지 기름의 1 개의 작은 술로 중간 열에 비 지팡이 팬을 가열하십시오.필렛이 쉽게 벗겨 질 때까지 한 면당 약 3 분 정도 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

접시에 한 번 원하는 소금을 뿌려 즐길 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

(대형 튜브)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2(겨울)

껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 1WES E 영어 예술

물고기를 덮기에 충분한 우유 4필렛

틸라피아 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

카놀라유 또는 식물성 기름

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 잉꼬 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 24 달러입니다.