건포도 돌아 오는 감귤 콜라 드

건포도 돌아 오는 감귤 콜라 드
건포도 돌아 오는와 감귤류의 콜라 단지 수 있습니다 남부 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 144 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오렌지 주스,건포도,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건포도 돌아 오는 감귤 콜라 드, 건포도와 감귤 콜라 드,및 건포도와 감귤 근대.

지침

1
높은 열에 큰 냄비에 종 기에 물 3 쿼트를 가져오고 1 큰 술 소금을 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
콜라 드를 넣고 덮지 않은 채로 부드러워 질 때까지 8~10 분 동안 요리합니다. 한편,콜라 드를 식히기 위해 큰 물 한 그릇을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
콜라 드 그린콜라 드 그린
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
열에서 콜라를 제거,배수,그리고 요리를 중지하고 녹색의 색상을 설정 차가운 물 그릇에 그들을 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
그린그린
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
그린을 소쿠리에 부드럽게 눌러 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
5
중간 크기의 볶음 팬에,올리브 오일과 마늘을 결합하고 매체에 열을 인상. 1 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
콜라 드,건포도,소금 1/2 작은 술을 추가합니다. 자주 저어 주면서 3 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
건포도건포도
소금소금
7
오렌지 주스를 넣고 추가로 15 초 동안 요리합니다. 너무 익히지 마십시오(콜라 드는 밝은 녹색이어야합니다). 필요한 경우 맛을 내기 위해 추가 소금으로 간을하고 즉시 제공하십시오. (이것은 또한 퀘사 디아를 위해 맛있는 충전물을 만듭니다.)
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
콜라 드 그린콜라 드 그린
소금소금
8
쉬포나드는
9
쉬포 네이드 컷은 잎이 많은 신선한 허브와 채소 및 기타 잎이 많은 채소의 매우 미세한 실을 생산하는 데 사용됩니다. 첫째,단단히 압연되는 잎을 방지 할 수있는 힘든 줄기를 제거(주식 또는 샐러드를 예약). 그런 다음 여러 잎을 쌓고 넓게 굴립니다.단단한 실린더로,그리고 날카로운 칼로 십자형으로 슬라이스하여 잎을 얇은 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
신선한 허브신선한 허브
롤
당신이 사용할 장비
칼
10
비건 소울 키친:신선하고 건강하며 창의적인 아프리카 계 미국인 요리 브라이언트 테리. 저작권 2009 브라이언트 테리에 의해. 다 카포 프레스,페르세우스 책 그룹의 일원에 의해 게시. 허가에 의해 재판.

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

리즐링,스파클링 와인,진판델은 남부에 좋은 선택입니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 리즐링을 이완시키는 것입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.
리즐링 휴식
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모젤 와인 지역의 포도원에서이 리슬링 포도는 슬레이트 및 미네랄 토양에서 익으며 최적의 맛과 성숙에 따라 수확됩니다. 스테인리스 탱크에서 거치된 감기는,이 포도주 상쾌하게 파삭파삭하고 더 많은 것을 위한 물 당신의 입을 떠나는 완벽한 균형을 제공하는 자연적인 산성도를 가져옵니다.릴렉스 리즐링은 멋진 과일 부케와 감귤류의 힌트와 함께 사과와 복숭아의 강렬한 맛과 약간 건조 발효.리즐링은 그 자체로 맛있는 휴식! 그러나 구운 해산물과 가금류부터 매운 아시아 요리 및 신선한 샐러드에 이르기까지 다양한 음식과 완벽하게 어울립니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
잡지