건강한 크림 맥과 치즈

건강한 크림 맥과 치즈
건강한 크림 맥과 치즈는 미국의 메인 코스입니다. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 363 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.51,이 레시피 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고 35 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 지상 육 두 구,그리스 요구르트,팔꿈치 마 카로 니,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 1 시간. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강한 맥과 치즈, 건강한 맥과 치즈,및 건강한 맥과 치즈.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
2
스튜 냄비로 기선 삽입을 두고 기선의 바닥의 밑에 물으로 다만 채우십시오. 끓인 물 가져 오기.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
콜리 플라워를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓입니다. 쿡 팔꿈치 마 카로 니를 통해 요리 하지만 물기에 회사,8 분 때까지 가끔 교 반 끓는 물에.
당신이 필요로하는 성분
팔꿈치 마카로니팔꿈치 마카로니
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
5
물기를 빼고 9*13 인치 캐서롤 접시에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
6
콜리플라워,요거트,닭고기 국물,올리브 오일을 부드러워 질 때까지 믹서기에 넣고 콜리플라워 혼합물을 중불로 냄비에 붓습니다. 체다 치즈,영양 효모,겨자 가루,마늘 가루,카이엔 고추 및 육두구를 콜리 플라워 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
Kraft® 샤프 체다 치즈Kraft® 샤프 체다 치즈
겨자 가루겨자 가루
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
치즈 소스치즈 소스
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
마카로니 위에 치즈 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
씨를 제거하고 껍질을 벗긴 토마토(중간 크기 약 6개)씨를 제거하고 껍질을 벗긴 토마토(중간 크기 약 6개)
8
예열 된 오븐에서 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
9
파마산 치즈와 판코 부스러기를 그릇에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
씨를 제거하고 껍질을 벗긴 토마토(중간 크기 약 6개)씨를 제거하고 껍질을 벗긴 토마토(중간 크기 약 6개)
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
10
파마산 치즈가 녹을 때까지 3~5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음

추천 와인: 람브루스코는, 리즐링, 슈닌 블랑

마카로니와 치즈는 람브루스코,리슬링,체닌 블랑과 정말 잘 어울립니다. 풍부한,치즈 맥&치즈 당신은 뭔가 선명하고 산성 미각을 정화 할 수 있습니다. 당신은 빨간색에 대한 분위기에 있다면 우리는 체닌 블랑,리슬링,또는 드라이 람브루스코를 추천합니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 벤투리니 발디니 몬테로코 람브루스코. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
벤투리니 발디니 몬테로코 람브루스코
벤투리니 발디니 몬테로코 람브루스코
점토 모래 토양에서 자란 살라미노 포도의 단일 품종 와인. 포도는 9 월에 처음 10 일 동안 수확됩니다. 짧은 챠마트 방법. 허브와 육즙이 많은 검은 체리의 지각할 수 있는 향기. 가벼운 탄닌 감각으로 신선하고 반 건조 맛이 있습니다. 유기농 인증.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수25
잡지