건강한 아침 머핀

건강한 아침 머핀
건강 한 아침 식사 머핀 주위 소요 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 12 인분을 만듭니다 413 칼로리, 단백질 8 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.41,이 레시피 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 음식에서이 조리법네트워크에는 버터 밀크,사과 품종,갈색 설탕 및 바나나가 필요합니다. 2 사람들은 그들이 이 조리법을 시도해서 기뻤습니다. 그것은 오히려 저렴한 아침 식사로 잘 작동합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 건강한 아침 머핀, 건강한 아침 머핀,및 건강한 수확 아침 머핀.

지침

1
12 카운트 머핀 팬에 버터 또는 요리 스프레이를 철저히 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 그릇에 아몬드 가루,아마씨 가루,귀리 밀기울,철자 가루,통 밀가루,흑설탕,베이킹 소다 및 베이킹 파우더를 함께 섞습니다. 별도의 그릇에 계란과 달걀 흰자를 함께 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
1티스푼 퀵라이즈 효모1티스푼 퀵라이즈 효모
보라색 껍질 완두콩보라색 껍질 완두콩
지상 아마씨지상 아마씨
제빵사 또는 초미세 설탕제빵사 또는 초미세 설탕
어깨어깨
철자 가루철자 가루
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
귀리 밀기울귀리 밀기울
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
버터 밀크,사과 소스 및 바나나와 함께 건조한 재료에 계란 혼합물을 첨가하십시오. 함께 저어 주되 과도하게 혼합하지 마십시오. 호두와 건포도를 저어.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
(블록 카톤)(블록 카톤)
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
4
반죽을 머핀 컵에 넣고 굳을 때까지 18~20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
사과,사과 주스 및 레몬 주스를 팬에 넣고 중간 정도의 고열로 끓입니다. 열을 낮추고 사과가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 설탕을 저어 녹을 때까지 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
계피를 추가하고 통해 저어.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
7
푸드 프로세서,블렌더 또는 푸드 밀에서 혼합물을 퓌레로 만듭니다. 바로 사용하지 않을 경우,냉각 한 다음 냉장 둡니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙12
건강 점수13
잡지