건강하고 맛있는:칼라 바시 타스 부리 토스

건강하고 맛있는:칼라 바시 타스 부리 토는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 455 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 18 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 한 쌍의 사람들은이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 부리 토 랩,포블 라노 페퍼,옥수수 커널 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 심각한 먹는에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 굉장합니다. 시도 맛있는 검은 콩 부리 토, 건강한 채소 부리 토,및 건강한 치킨 부리 토 비슷한 요리법.

지침

중간 높이에서 기름을 가열하고 4 분 동안 양파를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

마늘을 넣고 1 분 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

호박과 스쿼시를 넣고 4 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

껍질 벗기는 칼

포블 라노 후추를 넣고 8~10 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

숙성 우유 치즈

옥수수를 넣고 따뜻해질 때까지 2 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

검은 콩을 추가 하 고 통해가 열 때까지 요리 하 고 스쿼시 맛,약 2~3 분에 대 한 충분히 부드러운.

당신이 필요로하는 성분

(트레이더 조스)

껍질 벗기는 칼

열에서 제거하고 소금과 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

칼라바시타스를 부리토 랩에 넣고 간 체다 치즈 또는 코티 야를 얹어 서빙합니다.

당신이 필요로하는 성분

부리 토 크기 옥수수

Kraft® 샤프 체다 치즈

성분

서빙:

통밀 부리 토 랩 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,헹굼 및 배수 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 옥수수 커널 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

강판 체다 치즈 또는 코티 야 치즈 2정향

다진 마늘 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

정결 한 소금과 갓 지상 후추 맛 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1( 가지)

다진 양파 1

다진 포블 라노 고추 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크거나 작은 노란색 스쿼시 2 개를 세로로 4 등분하고 1/2 인치 덩어리로 잘게 자릅니다(약 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크거나 작은 호박 2 개,세로로 4 등분하고 1/2 인치 덩어리로 잘게 썬 것(약

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 멕시코? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 이 호텔은 엘리베이터,주차장 등을 제공합니다. 와 리타 힐스 피노 누아 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 45 달러가 든다.