건강 그리스 계층 딥
건강화 그리스어 계층 딥 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 36 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 그것은 매우 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 후추,페타 치즈,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 35 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 놀라운 것은 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강한 그리스 치킨 피자, 계층화 된 그리스 딥,및 계층화 된 그리스 딥.
지침
각 피타 빵을 수평으로 나누어 2 라운드를 만듭니다.
각 라운드를 6 개의 웨지로 자릅니다. 기름칠되지 않은 대형 쿠키 시트에 거친 표면을 위로 배열하십시오. 요리 스프레이로 스프레이하십시오(약 5 초).
8~10 분 또는 황금빛 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.
한편,후 머스를 얕은 서빙 플래터 또는 파이 플레이트에 뿌립니다. 작은 그릇에 요구르트,파슬리,레몬 주스 및 후추를 섞습니다. 토마토,올리브,다진 오이,페타 치즈 및 양파를 얹습니다.