개인 공제 피자
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 개인 공제 피잔을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 215 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 모짜렐라 치즈,오레가노,포토 벨로 버섯 모자 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 43 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 개인 피자, 빅 카 후나 개인 피자,및 개인 폴렌타 피자 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 대형 베이킹 시트에 피자 반죽을 펼치십시오;반죽의 가장자리 아래로 접어 11 인치 원을 만듭니다.
중간 정도의 고열로 중간 정도의 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
물 2 큰 술 추가;커버,낮은,열을 감소 하 고 10 분 또는 피망이 부드러운 때까지 요리.
반죽 위에 토마토를 뿌리고 바깥 쪽 가장자리 주위에 1/2 인치 테두리를 남기고 피망과 버섯을 얹습니다.
475 에서 12 분 동안 피자를 굽습니다. 치즈를 얹고 피자를 추가로 3 분 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.