감자와 케일을 곁들인 디종 치킨 스튜

감자와 케일을 곁들인 디종 치킨 스튜
당신이 더 추가 할 경우 유제품 무료 조리법 상자에 조리법,감자와 케일 디종 치킨 스튜는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 294 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법에는 올리브 오일,소금,물,밀가루가 필요합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마와 사과를 곁들인 레몬 디종 케일 샐러드, 디종 치킨 스튜,및 계피 디종 비네 그레트를 곁들인 칠리 치킨 케일 샐러드.

지침

1
네덜란드 오븐에서 1 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
6 분 또는 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
부추부추
3
마늘을 넣으십시오. 부추 혼합물을 큰 그릇에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
부추부추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
얕은 그릇이나 파이 접시에 밀가루 1/3 컵을 넣습니다. 초과 떨고,밀가루에 닭을 준설.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
중간 정도의 고열로 팬에 남은 1 큰술 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
닭고기 혼합물의 절반을 추가하십시오;소금 1/8 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌린다. 쿡 6 분,모든면에서 갈변.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
전체 치킨전체 치킨
소금소금
7
부추 혼합물에 갈색 닭고기를 넣으십시오. 남은 닭고기 혼합물,소금 1/8 티스푼,후추 1/8 티스푼으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
전체 치킨전체 치킨
부추부추
소금소금
8
팬에 와인을 넣고 팬을 긁어 냄으로써 갈색으로 된 비트를 풉니 다.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
육수 1 컵과 밀가루 1 큰술을 섞어 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
털
10
국물 혼합물,남은 2 컵의 국물,물,겨자를 팬에 넣습니다. 닭고기 혼합물,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
전체 치킨전체 치킨
겨자겨자
국물국물
물
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
감자를 저어. 30 분 또는 감자가 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 케일을 저어;커버하고 끓인다 10 분.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
케일케일
12
원하는 경우 짓 눌린 고추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수31
잡지