감자와 비트 채소 프리 타타

감자와 비트 채소 프리 타타
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 감자 및 비트 채소 프리 타탄을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 217 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 파마산 치즈,부분 탈지 모짜렐라 치즈,버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 비트 채소,샬롯,염소 치즈를 곁들인 구운 비트 프리 타타, 황금 비트,채소 및 감자 토르 타,및 고구마 아침 식사 그릇 사탕 무 우 채소와 아보카도 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
중간 냄비에 감자를 놓고 물 커버;종 기에 가져다. 열을 줄이고 8 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
잘게 잘린 비트 채소를 추가하십시오;2 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
4
배수.
5
큰 그릇에 우유와 다음 5 가지 재료(달걀 흰자를 통한 우유)를 넣고 거품기로 저어줍니다. 감자 혼합물을 저어. 중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 중간 붙지 않는 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
계란 혼합물을 프라이팬에 붓고 15 분 또는 상단이 설정 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
모짜렐라를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
8
호일로 프라이팬의 손잡이를 감싸십시오;5 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
9
원하는 경우 사탕무 녹색 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
잡지