감귤류,대추 야자,아몬드,파마산 치즈를 곁들인 라디 키오 샐러드

감귤류,대추 야자,아몬드,파마산 치즈를 곁들인 라디 키오 샐러드
필요 글루텐 프리 및 원시 반찬? 감귤류,대추 야자,아몬드,파마산 치즈를 곁들인 라디 키오 샐러드는 놀라운 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 25 인분을 만듭니다 122 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 배꼽 오렌지,자몽,라디 키오 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 단단합니다. 시도 날짜,아몬드 및 파마산을 곁들인 셀러리 샐러드, 날짜,파마산,아몬드가 들어간 케일 샐러드,및 베이컨,대추 야자,아몬드,파삭 파삭 한 샬롯,파마산을 곁들인 따뜻한 케일 샐러드-아이오와 소녀는 먹는다 비슷한 요리법.

지침

1
꽉 끼는 뚜껑이 달린 작은 병에 마늘 페이스트,후추,발사믹 식초,올리브 오일을 섞습니다. 캡 항아리와 드레싱이 유화 될 때까지 격렬하게 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
마늘 페이스트마늘 페이스트
올리브 오일올리브 오일
후추후추
흔들흔들
2
작고 날카로운 칼로 자몽과 오렌지를 잘라냅니다. 한 번에 1 과일 작업,그것은 절단 보드에 측면을 잘라 설정. 칼로 과일의 다음 곡선,껍질과 흰색 속을 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
자몽자몽
오렌지오렌지
과일과일
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
칼
3
세그먼트를 해제 내부 막과 과일 사이에 잘라;큰 그릇에 넣어. 멤브레인을 버리고 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
과일과일
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
주스를 부어(또는 그냥 유리에 부어 음료)기운이 점점 샐러드를 유지합니다.
당신이 필요로하는 성분
음료음료
5
날짜를 얇게 썰어 라디 키오,1/2 컵 파마산 부스러기,1/4 컵 아몬드와 함께 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
라디키오는라디키오는
파르 메산파르 메산
아몬드아몬드
날짜날짜
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
샐러드를 통해 드레싱을 붓고;코트에 철저하게 던져. 샐러드를 큰 플래터 또는 그릇에 넣고 남은 1/2 컵 파마산 치즈와 1/2 컵 아몬드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
아몬드아몬드
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙25
건강 점수5
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지