감귤 비네 그레트를 곁들인 회향,물냉이,오렌지 샐러드
감귤 비네 그레트를 곁들인 회향,물냉이 및 오렌지 샐러드는 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 374 칼로리, 단백질,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 엑스트라 버진 올리브 오일,엑스트라 버진 올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 오렌지,회향 및 물냉이 샐러드, 물냉이,오렌지,아보카도,아몬드를 곁들인 퀴 노아 샐러드,감귤 비네 그레트,및 회향,블러드 오렌지,물냉이 샐러드 비슷한 요리법.
지침
오렌지의 상단 및 하단 끝을 잘라냅니다. 1 개의 끝에 오렌지를 서 있고 살을 만나는 과피 떨어져 저미십시오. 두 번째 오렌지 반복. 각 섹션을 분리하는 멤브레인을 따라 칼을 실행하고 주황색 세그먼트를 제거한 다음 작은 그릇에 따로 보관하십시오. 작은 그릇 위에 막을 짜서 오렌지 주스를 추출합니다. 주스 1 큰술을 따로 보관하고 나머지는 버립니다.
회향을 세로로 반으로 자르고 하드 코어를 잘라냅니다. 회향을 십자형으로 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
높은 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열.
회향 조각을 넣고 저어주지 않고 밑면이 가볍게 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 레몬 주스를 넣고 회향이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
비네 그레트를 만들려면 중간 크기의 그릇에 레몬과 오렌지 주스를 함께 휘젓습니다. 올리브 오일을 천천히 휘젓습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
중간 크기의 그릇에 회향,주황색 세그먼트 및 비네 그레트 2 큰술을 섞습니다. 부드럽게 던져 소금과 후추로 간을합니다. 남은 비네 그레트와 함께 물냉이를 던져 소금과 후추로 맛을 낸다.
같은 양의 물냉이를 4 개의 접시에 놓고 회향-오렌지 혼합물을 얹습니다.
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