간장 생강 디핑 소스를 곁들인 파삭 파삭 한 대구

간장 생강 담그는 소스를 가진 파삭파삭한 대구는 입니다 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 에 대한 $2.53 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 8 그램,그리고 총 258 칼로리. 이 조리법 finecooking.com 2 팬이 있습니다. 석회,달걀 흰자,밀가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 람을 사려면 당신 마 과를 따라 수 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크루 다이트와 참깨 생강 디핑 소스를 곁들인 파삭 파삭 한 두부, 끈적 끈적한 생강 콩 유약 치킨,및 간장 생강 디핑 소스.

지침

작은 그릇에 1 큰술을 섞는다. 생강,간장,식초,2 작은 술. 물,그리고 부추의 약 4 분의 1. 디핑 소스를 따로 보관하십시오. 대구를 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다. 소금과 후추로 양면을 가볍게 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

디핑 소스

생강 통째로 으깬 것

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

미린 1컵 또는 달콤한 사케

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

버주스 비네그레트

밀가루를 얕은 그릇에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

라이프 세이버 캔디

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

달걀 흰자를 중간 그릇에 넣고 표면에 두꺼운 거품이 형성 될 때까지 털어냅니다. 달걀 흰자위에 마늘,고추,남은 생강과 파를 넣고 잘 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

생강 통째로 으깬 것

다진 마늘 1컵

냉동 채식 고기 부스러기

미린 1컵 또는 달콤한 사케

당신이 사용할 장비

1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)

버주스 비네그레트

중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 밀가루에 먼저 양쪽에 대구의 각 조각을 준설 한 다음 달걀 흰자위에 손을 사용하여 부추와 칠레를 물고기에 누르십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

생강 통째로 으깬 것

다진 마늘 1컵

라이프 세이버 캔디

브라이트 문어 캔디

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

접시에 전송. 기름이 뜨거울 때(당신이 그것에 있는 파 반지를 두는 경우에 거품이 일 것이다),조각을 균등하게 간격을 두는 대구를 추가하십시오(당신은 2 개의 배치에서 그(것)들을 요리해야 할지도 모른다),중간 높은에 열을 올리십시오. 3 분 후에 물고기를 뒤집습니다. 매체에 열을 감소시키고 물고기가 접촉에 확고할 때까지 요리하고 포크로,대략 또 다른 4 분 관통할 때 쉽게 따로따로 얇은 조각이 됩니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

브라이트 문어 캔디

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

측면에 디핑 소스와 라임 웨지와 함께 즉시 제공하십시오. 서빙 제안

당신이 필요로하는 성분

디핑 소스

라임 웨지

흰 쌀과 마늘로 볶은 시금치 또는 국물에 메밀 국수와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

메밀국수

흰 쌀

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

냉동 채식 고기 부스러기

고야 사존, 고수와 아나토

칼로리

290,지방

8,지방 칼로리

80,포화 지방

1,단백질

38,단일 불포화 지방

4,탄수화물

1600,콜레스테롤

75 의 섬유

사진:스콧 필립스

이 레시피 평가 및 리뷰보기

16,고도 불포화 지방

3 의 나트륨

장비

성분

서빙:

454하바네로 고추

대구 필레(또는 다른 온화하고 단단한 흰살 생선),4 개의 6 온스로 자릅니다. 조각 4

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 붉은 고추(또는 신선한 할라프 1 개),코어,시드 및 다진 것 1결핵

매실 소스 1 1/2컵 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부추(흰색 및 녹색 부분),얇게 썬 것(약 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 대구에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 피노 그리 지오 와인입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.