간장,생강,꿀로 구운 콩 커드 스틱

간장,생강,꿀로 구운 콩 커드 스틱
간장,생강,꿀로 구운 콩 커드 스틱은 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 44 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 이 요리법에는 45 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 생강,칠리 고추 조각,거칠게 지상,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠리 팥으로 끓인 콩 커드 스틱, 실란트로 라임 소스를 곁들인 꿀 간장 스테이크 케밥,및 꿀 생강 구이 자몽.

지침

1
간장,꿀,후추,생강,후추 플레이크를 중간 크기의 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
냄비에 재수 두부 스틱을 놓고 물 커버. 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
물 밖으로 꺼내서 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
4
당신이 봉사하게 준비되어 있을 때,콩 두부 지팡이를 건조한 가볍게 치고 2 인치 세그먼트로 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
5
호일이 늘어선 베이킹 시트 또는 프라이팬에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
6
콩 두부 스틱에 유약을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
7
육계 아래에 놓고 꼭대기가 약간 파삭 파삭 할 때까지 3~5 분 동안 요리하십시오. 작열하는 것을 막기 위하여 마지막 분 도중 검사하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
8
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수1
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