간장&생강 연어 메밀 국수

메밀 국수를 곁들인 간장 및 생강 연어는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $4.52 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 743 칼로리, 단백질 64 그램,및 지방 13 그램 각각. 51 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 이 레시피는 메밀 국수,콩,연어,막걸리 식초가 필요합니다. 전반적으로,이 조리법은 98 의 우수한 숟가락 점수%. 메밀 국수와 생강 간장 연어, 간장 생강 국수와 연어,및 간장 생강 윤이 나는 연어와 우동 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

작은 그릇에 생강,마늘,콩,식초를 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

연어를 추가하고 10 분 동안 재워 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

큰 비 스틱 프라이팬을 가열하십시오. 슬롯 스푼과 마리 네이드에서 물고기를 들어 올려 각면에 2-3 분 동안 튀김,다음 마리 네이드와 물 스플래시에 팁,1 분 동안 거품.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팩 지침에 따라 국수를 요리하십시오. 콩 콩에 팁 3 끝나기 전에 분,다음 최종 분 채식 믹스를 추가.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

혼합 야채

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

모든 것을 정말 잘 배출하십시오.

위에 숟가락으로 떠낸 정상 연어 및 소스와 함께 국수와 채식 봉사.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

엄지 손가락 크기의 생강,껍질을 벗기고 잘게 썬 것 1

잘게 썬 마늘 정향 6(겨울)

가벼운 간장 4(겨울)

막걸리 식초 4필렛

연어 필레,약 140 그램 5 온스 각 200견과류는 원하는 대로(다진 것)

메밀국수 350견과류는 원하는 대로(다진 것)

냉동 콩 콩,해동 2

175 그램 팩 아기 옥수수 옴 꾼 믹스,다진

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 산탄 에마 예약 샤르도네와 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.