간단한 오이 수프

간단한 오이 수프
간단한 오이 수프는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 3 인분 레시피. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 수프는 155 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 야채 국물,오이,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 44%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딜 오이 샐러드와 5 가지 슈퍼 간단한 오이 샐러드, 간단한 토마토 오이 샐러드,및 복숭아&오이 간단한 샐러드.

지침

1
중간 높은 열에 큰 스튜 냄비에있는 기름을 가진 버터를 녹으십시오. 버터 혼합물에 양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
오이와 호박 조각을 추가하십시오;부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
3
혼합물을 통해 야채 국물을 붓고;종기에 가져다,중간 낮은에 열을 감소,야채를 통해 요리 될 때까지 끓인다 보자,20 에 25 의사록.
당신이 필요로하는 성분
두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
4
열에서 제거하고 몇 분 냉각.
5
수프를 믹서기에 절반 이상 채우지 마십시오. 커버와 수건으로 장소에 뚜껑을 잡고;혼합에 떠나기 전에 몇 번 펄스. 매끄러운 때까지 일괄 적으로 퓌레.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙3
건강 점수4
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