간단하게 구운 돼지 고기

간단하게 구운 돼지 고기
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 단순히 구운 돼지 고기를 사용해보십시오. 이 조리법은 14 인분을 만듭니다 131 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 마늘 가루,후추,돼지 고기 허리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 단순히 윤기 나는 돼지 고기 저녁 식사, 단순히 맛있는 돼 먹지 못한 냄비 돼지 고기 허리,및 단순히 구운 야채와 감자 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
보존 식품을 중간 정도의 낮은 열에 작은 냄비에 넣고 10 분 또는 녹을 때까지 요리합니다. 낮은 열에 온난한 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존 식품보존 식품
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
소금,오레가노,마늘 가루,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
오레가노오레가노
후추후추
돼지 고기돼지 고기
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
4
요리 스프레이로 코팅 된 랙에 돼지 고기를 놓습니다;얕은 로스팅 팬에 랙을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
5
425 에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
솔 1/4 컵은 돼지 고기에 균등하게 보존합니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 식품보존 식품
돼지 고기돼지 고기
7
추가로 10 분을 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
남은 브러시는 돼지 고기 위에 고르게 보존됩니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 식품보존 식품
돼지 고기돼지 고기
9
추가로 10 분 또는 온도계가 155(약간 분홍색)로 등록 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
10
썰기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙14
건강 점수24
잡지