가지 파프리카시

가지 파프리카시
레시피 가지 파프리카시는 약에 동유럽 갈망을 만족시킬 수 1 시간 10 분. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 169 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 머리와 소금,가지,액체 연기 향료,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.전반적으로,이 조리법은 79 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 가지 파프리카시, 치킨 파프리카시,및 터키 파프리카시 비슷한 요리법.

지침

1
마늘,파프리카,고추(선택 사항)를 넣고 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
고야® 마늘고야® 마늘
2
소금,가지,고추,야채 국물,토마토를 추가합니다. 가지가 부드러워 질 때까지 약 15-20 분 동안 덮고 끓입니다. 가지가 끝나면 조미료를 확인하고 필요한 경우 소금을 더 넣으십시오. 액체 연기(선택 사항)와 사워 크림을 저어 따뜻하게 될 때까지 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
랜치샐러드드레싱(옵션)랜치샐러드드레싱(옵션)
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
파스타(틴캬다 파스타 조이 현미 국수 사용)또는 쌀을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
현미 파스타현미 파스타
피자케리 레시피피자케리 레시피
고야® 완두콩고야® 완두콩
4
봉사 4.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수55
잡지