가벼워진 검보

케이준 음식이 먹고 싶을 때마다 외식을 하거나 테이크아웃을 주문하는 것을 잊어버리세요. 집에서 Lightened-Up Gumbo를 만들어 보세요. 이 요리의 한 부분에는 약 36g의 단백질, 8g의 지방, 총 363칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 $3.01의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 오늘 가게에 가서 새우, 카놀란유, 양파 등 몇 가지 재료를 사서 만들어보세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 유제품이 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 50분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 63%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 비슷한 조리법으로는 검보 라야(검보 + 잠발라야) 스튜, 그린 검보(검보 Z'herbes), 라이트네드 업 티라미수 등이 있습니다.