가든 바운티 팬케이크
가든 바운티 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 22 그램,그리고 총 315 칼로리. 에 대한 $1.79 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신은 소금과 후추가있는 경우,마늘,몬테레이 잭 치즈,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 가든 바운티 쇠고기 케밥, 가든 바운티 폰 티나 샐러드,및 낙지 정원 팬케이크 비슷한 요리법.
지침
종이 타월로 라인 스트레이너 또는 소쿠리;스쿼시를 추가하십시오. 15 분 배수 따로 설정합니다.
한편 토마토 소스를 만드십시오. 2 쿼트 스튜 냄비에서는,중간 높은 열에 열 기름. 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 약 5 분 동안 기름에 양파를 요리하십시오.
1 마늘 정향을 추가하십시오;향기가 날 때까지 약 1 분 요리하십시오. 토마토를 저어. 소금과 후추로 간을합니다. 중간 낮은에 열을 감소;팬케이크를 만드는 동안 끓인다.
중간 크기의 그릇에 비스퀵 믹스,우유,계란,몬테레이 잭 치즈,마늘 정향 1 개를 섞을 때까지 함께 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다. 배수 스쿼시를 저어.
요리 스프레이로 스프레이 철판;중간 불로 가열하십시오. 각 팬케이크에 대해 1/4 컵 반죽을 철판에 붓습니다. 가장자리가 마를 때까지 요리하십시오. 회전;황금빛 갈색이 될 때까지 다른 쪽을 요리하십시오.
토마토 소스와 파마산 치즈를 얹은 팬케이크를 제공하십시오.