여덟 달러에 대한 식사:텍사스 터키 해시는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 481 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 22 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.02 입니다. 심각한 먹는이 조리법에는 16 명의 팬이 있습니다. 마늘,갈은 칠면조,식료품 저장실 품목:올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 텍사스 해시, 텍사스 해시,및 텍사스 치킨 해시.
지침
1
중간 위치에 오븐 선반을 조정하고 35 에 오븐을 미리 데우십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
바닥이 무거운 12 인치 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하여 쉬머가 될 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
3
프라이팬에 양파와 고추를 넣고 야채가 부드럽지만 아직 이마가 될 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어 요리합니다. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
4
칠리 파우더,소금,갓 갈은 후추,기장(또는 쌀)을 넣고 가볍게 토스트 될 때까지 약 2 분 동안 자주 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
밀레
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
소금, 유리잔 테두리용
5
지상 칠면조를 추가하고 나무로되는 숟가락으로 끊으십시오. 부서지기 쉽고 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 칠면조
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약
6
열에서 제거하고 실란트로와 함께 토마토와 그 액체를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
7
혼합물을 기름칠 된 베이킹 접시에 붓고 강판 치즈를 얹습니다. 알루미늄 호일로 덮고 30 분을 구우십시오;포일을 제거하고 15 분 더 오래 구우십시오.