8 달러에 먹기:검은 콩과 고구마 칠리
조리법은 8 달러를 위해 먹는다:검은 콩과 고구마 칠리는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있었다 45 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.36 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 517 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 조리법은 1544 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 콩을 선택,맥주,아 도보 소스에 치포 틀레 칠레 고추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 고구마와 검은 콩 칠리, 고구마&검은 콩 칠리,및 고구마&검은 콩 칠리 비슷한 요리법.
지침
큰 네덜란드 오븐이나 무거운 뚜껑이 달린 냄비에 기름을 중불로 가열합니다.
부드럽고 캐러멜 화되기 시작할 때까지 5-8 분 동안 양파와 고추를 볶습니다.
마늘,커민,칠리 파우더를 넣고 향이 매우 날 때까지 약 2 분간 계속 볶습니다. 토마토,콩,치포 틀레,고수 줄기,소금 1 티스푼을 넣고 저어줍니다. 높은 열을 돌려,맥주에 부어. 10 분 동안 끓인 다음 고구마를 넣으십시오.
감자가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 계속 끓입니다. 조미료 맛. 칠리 숟가락을 그릇에 넣고 고수 잎,라임 짜기,사워 크림 덩어리로 장식하십시오.