30 분 흰 콩 칠리

30 분 흰 콩 칠리
레시피 30 분 흰 콩 칠리는 대략 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 30 분. 에 대한 서빙 당 44 센트,당신은 30 을 제공하는 수프를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 67 칼로리. 가게에 머리와 지상 칠면조,회색 푸폰 디종 겨자,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 20 분 흰 콩 칠리, 30 분 화이트 빈 터키 칠리,및 30 분 3 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
쿡과 부드러운 때까지 중간 높은 열에 3 쿼트 냄비에 뜨거운 기름에 양파와 마늘을 저어. 터키 저어. 칠면조가 처음부터 끝까지 요리될 때까지 요리해,칠면조를 끊기 위하여 임시로 약동한.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
배수.
3
국물,토마토에 액체,겨자,칠리 파우더 및 후추를 넣으십시오. 끓이기 위하여 가져오십시오;중간 낮은에 열을 감소시키십시오. 가끔 저어 주면서 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
4
콩과 옥수수를 저어;가끔 교반,5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
5
치즈를 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수2
잡지