30 분 흰 콩 칠리

30 분 흰 콩 칠리
레시피 30 분 흰 콩 칠리는 대략 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 30 분. 에 대한 서빙 당 44 센트,당신은 30 을 제공하는 수프를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 67 칼로리. 가게에 머리와 지상 칠면조,회색 푸폰 디종 겨자,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 20 분 흰 콩 칠리, 30 분 화이트 빈 터키 칠리,및 30 분 3 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
쿡과 부드러운 때까지 중간 높은 열에 3 쿼트 냄비에 뜨거운 기름에 양파와 마늘을 저어. 터키 저어. 칠면조가 처음부터 끝까지 요리될 때까지 요리해,칠면조를 끊기 위하여 임시로 약동한.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
배수.
3
국물,토마토에 액체,겨자,칠리 파우더 및 후추를 넣으십시오. 끓이기 위하여 가져오십시오;중간 낮은에 열을 감소시키십시오. 가끔 저어 주면서 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
4
콩과 옥수수를 저어;가끔 교반,5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
5
치즈를 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙30
건강 점수2
잡지