3 후추 양념을 곁들인 구운 넙치

세 고추 양념과 구운 넙치는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 68 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 발사믹 식초,넙치 필레,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 빨간 피망과 올리브 양념 넙치, 피망 양념과 팬 그을린 넙치,및 구운 토마토와 올리브 양념을 곁들인 넙치 비슷한 요리법.

지침

그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

그릴

양념을 준비하려면 요리 스프레이로 피망 조각을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

피망

맛

석쇠 선반에 고추 조각을 두십시오;각 측에 또는 가볍게 까맣게 될 때까지 3 분을 구우십시오.

당신이 필요로하는 성분

후추

당신이 사용할 장비

그릴

그릴에서 제거;약간 냉각. 피망 조각을 굵게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

피망

당신이 사용할 장비

그릴

다진 피망,파슬리 및 다음 6 가지 재료를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

피망

파슬리

생선을 준비하려면 생선 위에 기름 1 큰술을 골고루 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

식용유

백리향,소금 3/4 티스푼,후추 1/2 티스푼으로 생선을 골고루 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 후추

타임

물고기

소금

석쇠 선반에 물고기를 두십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 석쇠 4 분.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

그릴

양념과 봉사.

당신이 필요로하는 성분

맛

장비

그릴

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 2(겨울)

다진 케이 퍼 2(겨울)

다진 신선한 파슬리 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 백리향 1

다진 마늘 정향 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 넙치 필레 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1

오렌지 피망,4 등분 1

빨간 피망,4 등분 1

노란색 피망,4 등분

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.