2018 년 11 월 1 일(토)~11 월 1 일(일)

2018 년 11 월 1 일(토)~11 월 1 일(일)
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 피암 브르 드 살름(연어와 쌀 패킷)시도를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 768 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $5.02 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 지상 커민,부엌 끈,당근 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 23 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 구운된 연어와 코코넛 쌀 패킷 달콤한 옥수수 살사, 연어 패킷,및 구운 연어 패킷 비슷한 요리법.

지침

1
질경이 잎을 8 개의 사각형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)
2
작업 표면에 잎의 1 개 조각을 놓고 위에 두 번째 잎을 배치,반대 방향을 가리키는,형성처럼 cross.In 그릇은 알리와 밥을 섞는다.소스 소스.바나나 잎의 중앙에 노란 쌀 혼합물 1/2 컵을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
바나나 잎바나나 잎
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
쌀 위에 완두콩 1/4 컵과 당근 1/4 컵을 놓고 야채 위에 연어 필레 1 개를 놓습니다.바나나 잎을 접어,당시 네 개의 측면 중 하나,잎이 모든 충전을 둘러싸도록,당신은 패키지를 만들고있어 같은. 정육점 끈으로 묶으십시오. 모든 타 말레가 싸서 묶일 때까지 과정을 계속하십시오.호일 종이로 다시 싸십시오. 중간 높은 열에 종기에 소금 물 가져 오기.
당신이 필요로하는 성분
바나나 잎바나나 잎
연어 필레연어 필레
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
돼지기름 등돼지기름 등
타말레스는타말레스는
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
4
패킷 커버를 추가하고 약 20 분 동안 요리하십시오.
5
열에서 제거하고 풀어 전에 약간 냉각 할 수 있습니다.
6
라임 웨지와 아지 2018 과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수96
잡지