20 분 치킨

20 분 치킨
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 20 분 닭은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 224 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 모짜렐라 치즈,올리브 오일,닭 가슴살 반쪽,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 101 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 20 분 시금치 뇨키 소시지, 20 분 쉬운 토르 텔리 니 빵,및 20 분 계피 롤 맥주 비스킷 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 닭 가슴살을 씻고 종이 타월로 두드려 말린 다음 각 유방을 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
2
큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭고기를 잠시 시든 후 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 5 분 동안 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
그 사이에,다른 큰 프라이팬에서는,중간 높은 열에 2 개 큰 스푼 기름을 가열하십시오. 버섯을 저어,양파,마늘,사용하는 경우;그들은 좋은 부드러운 때까지 요리,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
두 프라이팬의 내용물을 베이킹 접시에 붓고 위에 치즈를 뿌린 다음 약 5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수12
잡지