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건강한 장을 위한 포드맵 친화적인 음식과 레시피

포드맵에 적합한 식품에는 다양한 과일, 채소, 육류, 곡물(밀 제외)이 포함됩니다. 주로 마늘, 양파, 고과당 과일과 같은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 포드맵은 신체가 소화하기 어려운 단쇄형 탄수화물인 발효성 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올을 의미합니다. 다행히도 치킨 파마산, 딜과 레몬 감자, 부리또볼과 같은 맛있는 요리법이 많이 있습니다. 여러분의 장을 건강하게 유지하시면서 잘 드시기 바랍니다!

30일 건강 식단유제품과 달걀은 먹는 채식주의자팔레오포드맵 친화적프라이멀해산물 채식주의자
전문가

짭짤한 로스트 치킨

당신이 주변에 있는 경우에 1 시간 40 분 부엌에서 지출,풍미있는 로스트…1 h, 40 m.
하드

초콜릿 방울

당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 조리법…45 최소.
전문가

라즈베리&핑크 페퍼콘 머랭

라즈베리&핑크 페퍼콘 머랭은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 48…35 최소.
일반

쉬운 베리 양념

쉬운 베리 양념은 10 을 제공하는 반찬입니다. 당신의 그림을보고? 이…25 최소.
하드

버터 밀크 옥수수 튀김

필요 유제품 프리 및 포드맵 친화적 호르 드 오브르? 버터 밀크 옥수수…45 최소.
하드

버터 밀크 옥수수 튀김

당신이 더 추가 할 경우 유제품 무료 및 사료 친화적 인 조리법 당신의…45 최소.
전문가

달콤하고 매운 땅콩

당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,락토 오보 베지테리언,포드맵…1 h, 40 m.
일반

땅콩 버터 쿠키-글루텐 프리

땅콩 버터 쿠키-글루텐 프리는 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보…5 최소.
일반

감자 껍질 도미

감자 껍질을 벗긴 도미는 대략 30 분 처음부터 끝까지 이 요리의 한…30 최소.
하드

구운 허브 박제 연어

당신이 주변에 있는 경우에 40 분 부엌에서 보내고,구운 허브 박제 연어…40 최소.
쉬운

튀김 디핑 소스

튀김 디핑 소스는 그냥 수 있습니다 일본어 당신이 찾고있는 레시피. 이…5 최소.
쉬운

타라곤 양상추 샐러드

타라곤 양상추 샐러드 10 분 처음부터 끝까지 이 글루텐 프리,유제품…10 최소.
하드

팔리타우(달콤한 떡)

팔리타우(달콤한 쌀 케이크)는 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보…50 최소.
일반

블루베리 머핀 프렌치 토스트

블루 베리 머핀 프렌치 토스트가 걸립니다 25 분 처음부터 끝까지 당신의…25 최소.
일반

구운 돼지 갈비

구운 돼지 갈비는 대략 걸립니다 20 분 처음부터 끝까지 1 인분 포함 2937…20 최소.
쉬운

매운 토마토 쿨러

매운 토마토 쿨러는 대략 걸립니다 10 분 처음부터 끝까지 이 요리의 한…10 최소.
쉬운

백색 산그리아

당신은 너무 많은 음료 조리법을 가질 수 없다,그래서 화이트 상그리안에게…5 최소.
전문가

스키어 스

스키의 스튜 그냥 수 유제품 무료 및 사료 친화적 인 당신이 찾고 있던…4 시간, 50 m.
일반

버터 구이 새우

레시피 버터 구운 새우를 만들 수 있습니다 약 25 분. 당신의 그림을보고? 이…25 최소.
하드

크랜베리 치킨과 야생 쌀

크랜베리 치킨과 야생 쌀은 6 을 제공하는 메인 코스입니다. 에 대한 1…50 최소.
일반

매운 유약 피칸

조리법 매운 유약 피칸을 만들 수 있습니다 대략 30 분 안에. 이 글루텐…30 최소.
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