5:2 다이어트-모짜렐라를 곁들인 감자와 비트 뿌리 샐러드=300 칼로리

5:2 다이어트-모짜렐라를 곁들인 감자와 비트 뿌리 샐러드=300 칼로리
5:2 다이어트-모짜렐라를 곁들인 감자와 비트 뿌리 샐러드=300 칼로리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.93 입니다. 1 회 제공 포함 490 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 24 그램. 가게에 머리와 식초에 아기 사탕무를 데리러,후추의 연삭,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들이 오늘 그것을 만들기 위해. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 89 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 5:2 다이어트-모로코 스타일 감자 베이크=233 칼로리, 5:2 다이어트-코코넛 과일 샐러드=174 칼로리,및 5:2 다이어트-아보카도,사과 및 헤이즐넛 샐러드=227 칼로리 비슷한 요리법.

지침

1
당신의 샐러드를 조립하기 전에,부엌 종이에 비트 뿌리 건조 두드려,또는 턴 핑크와 샐러드. 감자,모짜렐라,토마토,애호박,비트 뿌리를 4 개의 접시 사이에 나눈 다음 드레싱을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
2
드레싱을 만들기 위해 단순히 기름,식초 및 허브를 함께 휘젓고 검은 후추로 맛을 낸다. 당신은 또한 포크 또는 털이 작업을 수행 할 수 있습니다,하지만 난이 작은 작업에 대한 완벽한 미니 푸드 프로세서가.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
3
샐러드 드레스와 역할을한다. 당신이 그것을 필요로 생각한다면 당신은 소금 시즌 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
4
즐겨!
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수73
잡지