후 머스 채워진 구운 야채

후 머스 채워진 구운 야채
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 후 머스로 채워진 구운 야채는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 78 칼로리. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 페타 치즈,식물성 기름,칼라 마탄 올리브 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 볶은 고추 후 머스와 볶은 야채, 후 머스 채워진 오이 컵,및 노른자 후 머스 채워진 매운 계란 없음 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 접촉 그릴을 5 분 동안 가열하거나 375 로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
호박과 여름 스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
여름 스쿼시여름 스쿼시
호박호박
씨앗씨앗
3
줄기와 씨를 제거하기 위하여 피망의 줄기 주위에 자르십시오;내무반으로 피망을 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
씨앗씨앗
4
기름을 가진 호박,호박 및 피망 조각의 양쪽을 솔질하십시오;석쇠의 양측에 장소--석쇠를 닫지 마십시오. 야채가 부드러워 질 때까지 한 번 돌려 4~6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
호박호박
스쿼시스쿼시
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
그릴에서 제거;2 분 서 보자.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
야채를 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
7
각 야채 조각에 후 머스 2 티스푼을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
후무스후무스
8
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
올리브올리브
9
따뜻한 또는 차가운 봉사.

장비

추천 와인: 스파클링 로즈, 스파클링 와인

머스 스파클링 로스와 정말 잘 작동합니다. 너가 식욕 돋우는 음식의 선택을 봉사하면,너는 이들에 잘못될. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 객실 비품 종류에는 헤어 드라이기이/가 포함되어 있습니다. 병 당 약 22 달러가 소요됩니다.
키르이아니 아카키스 스파클링 로즈
키르이아니 아카키스 스파클링 로즈
깊은 밝은 장미 색상. 시노 마 브로의 멋진 냄새를 지적하는 과도한 거품. 지중해 요리,아시아 요리의 매운 요리 및 기름진 생선과 훌륭한 쌍입니다. 그것은 또한 아페리티프로 또는 식사 후에 독자적으로 즐길 수 있습니다.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙12
건강 점수6
잡지